Det är svårt att må riktigt bra utan att regelbundet utsätta både kropp och hjärna för belastning. Hälsa skapas inte i vila ensam – tvärtom. Enbart vila har aldrig gjort någon människa frisk. Det är ett budskap som forskaren och företagsläkaren Klas Malmström konsekvent har förmedlat i sina böcker och blogginlägg om friskvård och rehabilitering.

Denna syn vilar på det tvärvetenskapliga forskningsområdet salutogenes – läran om hur hälsa uppstår och vidmakthålls. Till skillnad från patogenes, som fokuserar på sjukdomars uppkomst, riktar salutogenes blicken mot det som gör oss friska. Perspektivet skiftar därmed från problem till potential, från diagnos till utveckling. Det öppnar upp för ett mer dynamiskt synsätt där hälsa inte är ett tillstånd, utan en kontinuerlig rörelse längs ett spektrum – från sjuk till frisk.

I praktiken handlar det om individens förmåga att hålla ihop sin livssituation, anpassa sina vanor och vid behov utveckla nya, mer hälsoskapande beteenden. Hälsa blir något aktivt – något vi gör, inte något vi får.

I detta sammanhang lyfter Malmström bland annat fram skillnaden mellan positiv och negativ stress, samt beskriver de olika stadierna sjuk–osjuk–ofrisk–frisk. Hans kanske mest utmanande budskap är att sjukvården aldrig kan göra en människa frisk i den fulla bemärkelsen. Sjukvården kan behandla sjukdom – åtgärda en hjärtinfarkt eller stabilisera en fraktur – men upplevelsen av att vara frisk, med energi, motivation, styrka och livsglädje, kräver ett eget aktivt engagemang.

Att må bra på riktigt förutsätter därför en medveten balans mellan belastning och återhämtning. Vi behöver anstränga oss, utmana oss och samtidigt ge utrymme för vila och återuppbyggnad. Det handlar också om att utveckla självkännedom – att förstå sina behov, sina gränser och sina drivkrafter.

Först när vi tar ett sådant ansvar för vår egen hälsa kan vi röra oss mot ett mer hållbart välbefinnande. Här har företagshälsovården en viktig roll – inte som problemlösare, utan som vägvisare: att motivera, stödja och inspirera individer att själva ta stegen mot bättre hälsa.